超覺……，自發地戒煙

與4000測試者的12個科研的結論: TM 有效, 甚至是如果其他的都無效。

要戒烟是很難的，非常難。烟癮通常是在身心深根固蒂的，而大多數戒烟的方法都不是很有效，因爲它衹是嘗試在表面層次改變而已

超覺把心智帶回到源頭，我們最深層的意識，并已經證明非常有效地在源頭戒掉烟癮，出於同樣的原因，這是對許多其他問題，從而有效地作用，使用目前的方法是無能為力的。(創傷後壓力症候群為例). 我們把心智帶回家，在哪裏它自動自發再次感覺良好, 所以我們不需要吸烟來感覺好。同時超覺活化身體的自我療愈的力量, 使得烟癮在生理層次消失。因此，吸煙者發現，他們完全自發地覺得不太需要點燃一支香煙。他們不再試圖戒菸，而是抽煙的慾望就這樣本身消失了。

戒烟：科研

在過去的40年，12TM研究共有4000受試者已經超越了研究對吸煙行為的影響。要獲得超覺靜坐的效果真正可靠的圖像，研究人員計算出這12個研究的平均效應，並比較其與針對煙草成癮的所有其他方法的平均效應進行科學的研究（115其它方法的研究）。

TM是2到8倍比任何其他曾經研究的方法更加有效。

另外其他方法被分為5類。預防教育（讓人們意識到吸煙的危害），自助書籍和傳單，療法，尼古丁替代產品（口香糖或補丁）和非傳統療法（針灸，催眠，冥想和其他放鬆的形式）。對比顯示，超覺靜坐的平均效果比所有被調查過的其他方法大2〜8倍。（p值= 0.0006什麼是p值？）。 (p = .0006 什麽是 p-值?). 點擊圖放大它。Ref. 酒精中毒治療季報 11: 13–87, 1994

學習TM的時間越長，吸烟的欲望就越少。

學習TM的時間越長，吸烟的欲望就越少。

正如酒精和藥物成癮，依賴煙草領域的一些研究已經證實TM練習者整體的體驗。一個人練習超覺靜坐的時間越長，吸煙的慾望就會越少。

這顯然與1,862 TM練習者，研究人員在美國哈佛大學醫學院的進行這項大規模研究說明。（點擊圖放大）。練習TM的吸煙者總數10個月後降低50％。（從〜50％〜25％），但如果我們更詳細的看一下結果，我們可以看到，迄今為止跌幅最大是在“重用戶”類別（深藍色，減少近80％）。這是與超覺靜坐技術的另一個一般經驗的確認，對那些最需要它的，其效果最大。Ref.Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia: 1972, pp. 369-376
注意： 這不是一個研究，在受試者學習TM后並有意向戒菸。研究人員只是看著1800 TM練習者一段時間後的自發行為。如果受試者真正有意向停止，效果通常要強得多

當一個人練習TM技術其增進的效果是在研究了所有其他方法后有鮮明的對比。以前的薈萃分析表明，所有那些與其他方法治療煙癮已經成功地完成了，3個月後，幾乎三分之二已經復發（從100％戒酒〜35％3個月後）。 12個月後，幾乎80％已經復發（22％戒酒）。這說明，再次，一個煙草癮君子有多難擺脫他的習慣，而超覺靜坐技術是如何特別成功的幫助他們實現這一目標。