超覺與憂鬱症
抗憂鬱藥物以不自然的方式改變血清素值。超覺以自然的方式提高血清素分泌。
憂鬱症令世界各地數以百萬人的生命痛苦不堪。而現代科學對憂鬱症的成因卻不完全瞭解，也不知可如何將之緩解。
雖然對憂鬱症成因及機制各方看法不同，但是許多研究者相信，血清素這種神經傳導物質不平衡時，會影響人的情緒，並導政憂鬱症的發生。血清素常被稱為「快樂荷爾蒙」。雖然是這樣，但事實上，它是一種神經傳導物質。
血清素值與以下多種狀況有關：
– 大腦細胞產生的血清素值很低
– 缺少具備能力可接受血清素的細胞受體位點
– 血清素無法到達其受體位點
– 血清素的組成份色氨酸供應不足
如果上述任何一個生物化學上的因素存在，那麼研究者便認為有發生憂鬱症以及其他精神上或情緒上之問題（例如：焦慮症、恐慌症、過度憤怒等）的機會。遭憂鬱傾向主導的大腦部位便不能再正常運作。然後，便可能造成「快樂荷爾蒙」血清素分泌減少，而致使不快樂增加。
有些抗憂鬱藥物被用來緩解憂鬱症的症狀，但卻是以不自然的方式去調節血清素值。雖然這些藥物可以改善症狀，但也會造成許多副作用。
不同於此，超覺的體驗啟動人體自己的療癒力，同時大腦也逐漸回復正常的運作。研究發現的一個結果是血清素值提高。首先，是只有在練習超覺靜坐的時候提高，但到後來，一整天的時間裡，血清素值都維持在高水平。註BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. 《神經傳導期刊》(Journal of Neural Transmission) 39: 257–267,1976 繼續規律練習超覺靜坐下，許多練習者都報告說，憂鬱症的症狀有明顯的改善。
而現在，研究也已表明，體驗超覺具有強大的力量，足以影響臨床憂鬱症的生成條件。
抗憂鬱藥物有副作用。超覺有附加益處。
附加益處
打開電燈，黑暗便消失。每一個人的內在都有一個快樂的泉源—— 詳閱 超覺 = 人類經驗的最高境界 。
血清素值提高只是另一個指數，讓我們知道自己跟內在的快樂泉源是如何接觸的。事實上，如各位在本站所看見的，我們在其他相當多的方面也會感受到提昇——健康、大腦開發、自信心、人際關係、成功的行動等等。我們覺得自己更棒了。而覺得自己更棒就是奠下基礎，可以去全面提昇生命。
超覺靜坐對憂鬱症的效益：科研
有二十多項研究檢視了超覺靜坐練習對憂鬱的效益。其中三項的詳細內容分述如下。如需更多資料，請進入上方「科研」頁閱讀。
1. 美國國家衛生研究院的研究
美國的「國家衛生研究院」(National Institute of Health, NIH)是世界上最大型且最有名望的健康研究機構之一。該機構以其對科研品質的高要求而聞名。近年來，該院贊助了兩項研究，要檢視超覺靜坐對憂鬱症的效益。這是對心臟病之效益研究的一大型研究的一部份。
練習超覺靜坐三個月後，臨床憂鬱症減少了48%。
由洛杉磯市查爾斯‧德魯大學(Charles Drew University in Los Angeles)以及科哈拉市檀香山大學(University of Hawaii in Kohala)所進行的兩項研究都表明，與對照組比較，學習超覺靜坐的實驗組有明顯改善。而改善最明顯的，是那些有最嚴重憂鬱症症狀的人。
臨床憂鬱症患者平均減少了48%的症狀。在三個月之內就發生了最明顯的改善。註《種族特徵與疾病》(Ethnicity & Disease) 17: 72–77, 2007註《美國高血壓期刊》(American Journal of Hypertension) 22: 1326–1331, 2009
2. 超覺靜坐與心理治療的比較
由美國丹佛市科羅拉多醫學中心所進行的一項研究比較了超覺靜坐和對治療創傷性壓力病患堪稱最有效的心理治療法的效益。實驗對病患許多方面的問題都加以研究，其中包括憂鬱症的問題。
超覺靜坐比目前的各種心理治療法都更有效
三個月之後，超覺靜坐組所有方面的問題都有顯著改善：
– 憂鬱症 p<.001*,
– 創傷後壓力症 p<.001,
– 焦慮症 p<.001,
– 情緒分離 p<.005,
– 酗酒 p<.01,
– 失眠症 p<.001, and
– 家庭創傷 p<.01.
* 什麼是p-值？
而心理治療組，不論在哪一方面，都沒有顯著改善。如果超覺靜坐對最嚴重的創傷性壓力病患（這些病患都是參戰過的榮民）都能產生作用了，那麼，我們或許可以很安全地認為，超覺靜坐用來治療症狀不那麼嚴重或不那麼根深柢固的人時，也會有效了。註 《諮商與發展期刊》(Journal of Counseling and Development) 64: 212–215
3. 超覺靜坐與壓力管理技術的比較
和心理治療法一樣，壓力管理技術也只是在表面上操作。然而，會引發憂鬱症的壓力卻都在更深的層面。因此，壓力管理技術，由於其過程與超覺的經驗正好相反，對憂鬱症也只能產生有限的效果。
壓力管理技術在表面操作，憂鬱症成因通常是在更深層面。
為了進行這方面的實驗，有一項研究是由美國加州的西奧克蘭(West Oakland)健康中心與美國政府合作進行的。實驗場地在美國政府的一處高設防機構裡。本機構因這裡員工都有高度壓力而聞名。員工被分成兩組，一組學習超覺靜坐技術，一組參加壓力管理課程。
兩組員工對學習內容都有相同的期望，而且都從他們的超覺靜坐老師或壓力管理課程教練處得到同樣時數的訓練。研究員在不知誰是哪一組的情況下，對研究結果進行測量。
雖然在實驗一開始時，超覺靜坐組（由於隨機指定的方式）碰巧顯示了較高的憂鬱症值，但是在三個月之後，卻發現有極明顯的改善。不同於此，壓力管理組則沒有顯著改善。在三年後的又一次測量中，真正的差異便出現了。壓力管理組很明顯惡化了（憂鬱症得分更高），而超覺靜坐組，就算經常要面對大量的工作壓力，他們的表現卻持續在提昇。 (p<.01).
這些長期的效益測量結果應不足以說明超覺靜坐的真正效果。因為實驗的一部份還包括在三個月之後，不論壓力管理組的教練或超覺靜坐的老師都不提供進一步的追蹤。之所以如此設計實驗的原因，是要看看員工在沒有教練或老師協助下，會如何自己進行下去。而事實上，今日的超覺靜坐中心都會提供後續追蹤，且經驗顯示，其效果比一般的追蹤還要更好。
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藥物與靜坐
患憂鬱症的人，有些人覺得很快便有明顯的改善。可是，也有許多人會覺得治療效果很緩慢。超覺靜坐的效果是在規律練習下累積起來的。對那些服用藥物來改善憂鬱症的人而言，很重要的一件事，是要讓大腦生理有時間正常化起來。在醫生處方下服用藥物治療憂鬱症的人，應繼續服用藥物，且一邊也練習超覺靜坐。在注意到症狀減輕或消失的時候，就可以請教醫師是否可逐漸減量或甚至停止服藥。請勿在未與醫師諮詢的情況下便自行停止服用藥物。
