超覺…膽固醇值下降

有資料顯示，在降低膽固醇方面，每天練習超覺靜坐 2×20 分鐘比改變飲食或生活方式有更大的效果。

一般見解指出，膽固醇取決於飲食習慣。然而，新研究則顯示，壓力扮演了一個更關鍵的角色，不同於先前對膽固醇的概念。因積累下來的緊張和壓力而使身體的正常運作受擾時，這便是一個機會，讓膽固醇值提高。

然而，如果可以通過超覺來啟動身體的療癒力，那麼這就會對膽固醇產生更大的作用，勝過只是改變生活方式所產生的作用。

科研

有兩項獨立的研究測量了超覺靜坐對膽固醇的效益。

一項研究是由美國加州奧克蘭市凱薩永久醫學中心(Kaiser Permanent Medical Center in Oakland)進行的，而另一項研究則由以色列特拉維夫大學醫學院(Tel Aviv University Medical School)所進行。在這二項研究中，受測者在練習超覺靜坐一年後，總膽固醇值下降30 mg/dl (p<.005 and p<.001)。對照組受測者接受關於改變飲食和生活方式的健康教育以圖降低膽固醇，但卻未顯示明顯效果。超覺靜坐組的個人並未被要求要改變飲食或生活方式，只被要求每天練習超覺靜坐兩次，每次二十分鐘。註《人類壓力月刊》(Journal of Human Stress) 5(4): 24–27, 《以色列醫學學會月刊》(Harefuah, the Journal of the Israel Medical Association), 95(1): 1–2

許多醫師都支持超覺靜坐

奧滋醫師說：通過藥物，我們只能期望膽固醇值降低 30 mg。

在一次超覺靜坐針對心臟病危險因子之效益的演講中，全世界最有名且具有影響力的心臟專科醫師奧滋(Dr. Oz)表示，通過藥物，我們只能期望膽固醇值降低 30 mg。（詳國最有名的醫師支持超覺靜坐）這還沒考慮到那些藥物的副作用。在上述實驗中，超覺靜坐組膽固醇的下降，事實上是練習超覺靜坐所達成的在生命各方面之更深層面起變化而產生的一項附加效益。這些附加效益也表現成為一般健康及整體康寧感的提昇，大腦潛力獲得開發，以及更好的人際關係等等轉變。

如需超覺靜坐對膽固醇之效益的更多資料，請至：醫師問答：超覺靜坐與膽固醇。

超覺靜坐練習者的見證

我當初學超覺靜坐是為了管理壓力，根本沒想到要降低膽固醇。不過，在一個半月的練習之後，我的低密度膽固醇從175自動下降到159。而總量方面，則是從230下降為214。