超覺…自動自發減少喝酒

涉及4000個主題的12項研究結論是：就算其他方法都不管用，超覺靜坐就是管用。

酒精成癮者是指依賴酒精創造舒服感覺的人。這種依賴性通常來自根深蒂固的心理經驗，粗淺的表面治療方法通常無法產生任何效果。

超覺是一種心靈返回內在的狀態，一種自發性，往內心尋求快樂的狀態。當人超覺時，它將啟動 身體自己的療癒力 ，讓癮頭從生理層次上根除。因此，酗酒者發現他們喝酒的衝動變得越來越少，這完全屬自發性，連嘗試少喝都不必。

科學研究從4000受試者身上證實了：超覺靜坐確實奏效！

過去四十年來，一共有4000位受試者參與14份不同科學研究，這些研究確認了超覺靜坐對酒精成癮的影響。

有這麼多研究，關於超覺靜坐的效力有一個更可靠的結論，即計算所有14項研究的平均效應，然後把這結果和其他對付酗酒的研究結果做比較（其他方法共有83項科學研究） 。

超覺靜坐比其它方法更有效二至十倍，特別是對重度飲酒者。

對比分析顯示其他方法對酗酒者幾乎無法發揮任何作用。超覺靜坐對飲酒的影響比有史以來任何研究(P= 0.009)大2至4倍。對某些重度飲酒者的研究，它的影響力更加令人印象深刻。在此情況下，超覺靜坐的效果比其它方法幾乎強10倍。這證實了一點，愈具嚴重的問題，超越知覺所帶來的效果通常更大。 （點擊圖表放大觀看）。註《酗酒治療法季刊》(Alcoholism Treatment Quarterly) 11: 13–87, 1994

練習超覺靜坐歷史愈久，飲酒的需要便愈少。

練習超覺靜坐歷史愈久，飲酒的需要便愈少。

正如香煙和毒品成癮問題，許多針對酒精成癮的研究已從許多超覺靜坐練習者的一般經驗中獲得證實：練習超覺靜坐歷史愈久，（過量）飲酒的需要便愈小。

這結論很明顯可從科學家在哈佛大學醫學院對1862 名超覺靜坐者進行的一項大規模研究中看出。（點擊圖表放大）。十個月之後「烈酒」飲用者人數減半。但如果我們更仔細地看，會看到「輕度」飲酒者人數減少30％，但「重度」飲酒者人數則減少將近80％（從練習超覺靜坐之前的19％減至4％，中間經過十個月時間）。愈需要的人獲得的效果愈強。註《藥物濫用：費城國際會議論文集》(Drug abuse: Proceedings of the International Conference, Philadelphia): 1972, pp. 369-376

注意：受試者並非抱持學習超覺靜坐以減少飲酒的心態參加本研究。本研究人員純粹只是觀察1800名超覺靜坐練習者在經過一段時間之後所做出的自發性行為。如果有人真的有意停止飲酒的話，通常效果會更強許多。

超覺靜坐的影響效果會隨時間累積日益增加。這現象與其他大多數方法形成鮮明對比。早期的成癮對比顯示，透過超覺靜坐以外方式成功完成戒酒的人一個月之後有35％的人會再度飲酒（一個月後戒酒率從100％變成65％）；三個月之後近60 ％的人會再度飲酒（戒酒率42％）。這說明從淺顯層面治療酒精成癮症是多麼困難。

欲了解更多證實這些結果的研究，請見 研究酒精成癮 。 有趣的是有些研究中，減少飲酒用量並不是研究的主要目標，但卻成了研究主題如減少抑鬱或焦慮等問題的副作用。

欲了解更多關於如何以及為什麼超覺靜坐技術對酒癮如此具有效性，請見 醫師問答：超覺靜坐與酒精成癮症 。