超覺…為何超覺靜坐奏效而其他康復方案失敗

這兒有一個簡單的解釋，為何超覺靜坐奏效而其他改造方案失敗 。

依據目前的科研境界，可以看到為何監獄和大多康復計劃的效益很有限以及為何超覺靜坐的超覺經驗可以那麼有效的幫助囚犯康復。

我們都知道大腦的某一部分主宰更高的思維功能，比如思考長期策劃，合乎倫常行為和區別對於錯。就在正面部分，雙眼之上，又稱前額葉皮層。這個部分有時又叫管理領導或「大腦的首席執行員」。人類和動物的差別就在於人類的大腦有前額葉皮層而動物卻沒有。

正常的大腦操作

在正常的大腦操作中，信息的流程如下：感官把信息送到前額葉皮層，信息被處理後，所做的決定會被送到大腦負責肌肉機能部位進而促使有關肌肉部位做出相關反應。

大腦在壓力下的操作

在壓力下，信息的流程會改變，信息不會被送到大腦前額葉皮層而是從感官直接被送到有關肌肉部位。

大腦這個結構設計有一個很好的理由。舉個例子，當我們過馬路時，一輛汽車正衝著我們來時，我們不會思考要如何做出應對。沒有時間讓我們思考。我們需要立刻以最快，最衝動的速度跳開。這種機制反應的存在是為了在威脅性的狀況下保護我們。

然而，這種機能反應並不是為長期性壓力而設。當一個人長期處在壓力之下，他的大腦會被面向生存行為 Survival Oriented Behaviour (SOB)主宰。面向生存行為的啟動是因為個人受威脅感而引發的應激反應所造成，它會立即打開中腦的原始生存中心。一項重要的發現這個反應會造成較高大腦中樞，既是智力和創意資源的所在地的抑制。當前額葉皮層被關閉了，思考的程序會自動消減成短期思考，進而變得衝動。

目前預防犯罪中心所用的方法是教育人們對於錯以及對進行侵害的人加以威脅和懲罰。這種方法會起到一定程度的效益，但是對受到相當大壓力的人而言，這可能就不一樣了。如果較高層次的智力「前額葉皮層」關閉了，一個人會變得很衝動。在這種情況之下，他們分辨不出對於錯，也不會考慮衝動行為所帶來的長期後果。

暴力行為就在大腦裡，預防暴力行為也在大腦裡。

這是可以測量的。有好幾種方法可以測量大腦的創造力和智力——-測量智商是其中一種—-這些測量全都被統計高度證實，顯示通過超覺開發和啟動全腦，可以改善創造力和智力。左邊是正常大腦圖像，右邊是暴力大腦圖像，一個沒有超覺經驗，感覺壓力的大腦圖像。我們很輕易的看到圖像上的「功能洞孔」， 不是真的洞孔，是在又稱為「更高大腦」的前額葉皮層「功能」洞孔。

這非常重要。這是更高的大腦。它是區別人類和原始物種的因素。它又被稱為首席執行員或執行中心。它坐鎮在原始大腦上。它發揮行政控制。它負責更高的人性化的功能 — 判斷，策劃，合乎倫常行為，控制專注力。我們清楚看到，壓力出現時，大腦前額葉皮層會被關閉。更甚的是，在長期壓力下，它會長期關閉，大腦無法再正常發展。

我們在某一個程度上，真的是生活在一個未發展的世界裡，一個被限制發展的世界。看看周圍，看看電視，聽聽新聞報導。無論如何，有一個解決方案。

超覺恢復前腦的功能

練習超覺靜坐使身體進入更深度的休息，這個層次的獨特休息促使身體溶解根深蒂固的壓力，同時啟動前腦功能。前腦血流量因而增加，大腦協調性也會增強，一般大腦活動也會增加。這些狀況都可以測量出來，比如使用神經圖面掃描。當丘腦Thalamus 「連接身體機能」的運作下降，大腦前額葉皮層的運作就會增強。

這些大腦變化是TM技術最獨特之處。其他靜坐方式和放鬆技術的大腦變化的速度和變化程度都比不上TM 技術。

當全腦被啟動，血流恢復時，即使是「功能洞孔」也復原了。我們又看到，即使在高度設防監獄，所囚的都是承受嚴重壓力的囚犯，通過規律超覺靜坐之後，他們重回監獄的機率很明顯下降。

通過規律練習超覺靜坐技術，在進行各種活動時大腦前額葉皮層將繼續活躍。一般承受高度壓力的囚犯們練習規律靜坐後，他們會自動變得不再衝動，能夠控制自己的行為。接著，他們開始做對的事情。

同樣的，在更有序的大腦與身體功能裡，大腦協調功能扮演着重要角色。 EEG 協調性測量可以測量出大腦整體性協調運作的的程度。研究顯示大腦EEG協調性跟自動自發，合乎倫理行為有著密切關係。練習TM 會長期促進極高的大腦EEG 協調性程度。「請看 大腦開發Brain Development」

馬薩諸塞州的沃波爾監獄(Massaachusetts, Walpole Prison)是一所高度設防的監獄。一項研究顯示練習超覺靜坐好幾年的囚犯比就讀 4 年的哈佛大學畢業生有更高水平的進展—-通過測量合乎倫常行為和自我發展。註.Alexander CN et al. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners I: Cross-sectional Differences in Development and Psychopathology. 《罪犯康復期刊》Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:97-126,註.Alexander CN, Orme-Johnson DW. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners II: Longitudinal study of Development and Psychopathology. 《罪犯康復期刊》Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:127-160,註.Alexander CN et al. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners III: Reduced Recidivism. 《罪犯康復期刊》Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:161-180

個人個性的發展，又稱自我實現力，在囚犯改造扮演着重要角色。自我實現力是自信，自我接受的總稱。通常人們活在當下的能力，保持更好的人際關係的行為在成年初期就停止發展。發展自我實現力概念的美國心理學家亞伯拉罕. 馬斯洛(Abraham Maslow) 說明「高峰體驗」可以促進自我實現力的成長。他對高峰體驗的描述很接近超覺靜坐的超覺體驗。

TM 練習已經被證實對提高自我實現力有特殊的效益。 它所達到的成果是那麼的感人。美國馬薩諸塞州的沃波爾監獄是一所高度設防監獄，研究顯示這些練習靜坐好幾年的囚犯比就讀 4 年的哈佛大學畢業生有更高水平的進展。

研究也顯示超覺靜坐練習在幫助克服癮頭也扮演着重要角色。

科研顯示超覺靜坐課程對囚犯起著很大的的影響。這些研究顯示很正面的結果  – 請看 超覺靜坐於監獄的研究Research on Transcendental Meditation in prisons – 通過測量各種變數顯示囚犯們的壓力很明顯降低了。囚犯的行為不止得到快速和正面的改進，而且離開監獄的拘留者慣常的犯罪行為減低了。研究記錄顯示實行超覺靜坐項目的監獄的慣常犯罪行為有很大幅度的降低。在塞內加爾 (Senegal), 一個改造囚犯項目裡，10,000 名囚犯被教授超覺靜坐後，有一些監獄關閉了。

建造新監獄和看守囚犯的開銷非常昂貴。2013 年，愛爾蘭(Irish) 監獄平均每天拘留率是超過 4,100 人。這需要超過 3,400人的監獄營運管理，3.3億歐元(€330 million) 的年度開銷。愛爾蘭監獄的慣常犯罪率很高 — 最新 CSO 研究顯示 以2008年的囚犯數目為標準，有51% 的囚犯重回犯罪行列。這種旋轉門的方式意味着浪費生命以及浪費美國逐漸減少的資源。

其實可以不用如此浪費生命和資源。有效的囚犯改造是可行的。證據就在這兒。超覺靜坐就是根基。建設一個即簡單又有效的改造系統，專注在超覺靜坐課程，是我們要走的路。

TM 於監獄的影片

美國俄勒岡(Oregon)監獄實行超覺靜坐

多米尼加 (Dominica)監獄實行超覺靜坐