超覺靜坐與減重和良好生活方式

超覺靜坐自然而然降低壓力並提昇自信心與快樂感。這便有助於落實更健康的生活方式，進而創造正常體重。

1. 短片：超模拉奎爾‧齊默曼談超覺靜坐與生活方式的正向轉變
2. 超覺靜坐與減重（喬達里醫師）
3. 超覺靜坐與膽固醇值自動下降

1. 短片：超模拉奎爾‧齊默曼談超覺靜坐與生活方式的正向轉變

看這部兩分鐘的短片，並聽聽超模拉奎爾‧齊默曼(Raquel Zimmermann)分享她生活方式﹑戒煙以及靜坐等方面的經驗。她說：「就在這一年裡，超覺靜坐改變了我的整個生活方式。」

2. 超覺靜坐與減重（喬達里醫師）

被問到「超覺靜坐為何有助於減重」時，史各利普斯紀念醫威爾斯普林內分泌醫學部(Wellspring Endocrinology at Scripps Memorial Hospital)主任尚迪‧喬達里(Sandeep Chaudhary)醫師說：「很多人在控制飢餓感與食慾方面有困難，科學上的解釋認為這與荷爾蒙因素有關。相關荷爾蒙的分泌會直接影響壓力的程度。而在壓力下，人就失去天生的直覺，不知道身體究竟需要什麼﹑不需要什麼。超覺靜坐讓人發展出精神與身體的一種平衡狀態，人便自然而然知道身體需要什麼食物。」

3. 超覺靜坐與膽固醇值自動下降

這項科研（《人類的壓力期刊》第5期：24-27, 1979）指出，與採行健康教育且須改變飲食習慣和生活方式之對照組比較，練習超覺靜坐之膽固醇值高者顯示出膽固醇有明顯下降。

克里斯多夫‧賽普斯(Christophe Sempels)是比利時的一位靜友。他說：「我當初學超覺靜坐是為了管理壓力，根本就沒想到要降膽固醇。可是，在練習超覺靜坐一個半月後，我的低密度膽固醇值自動從175降到159了，而總膽固醇值則從230降為214。我的醫生覺得很特別，也問我是否有改變飲食習慣，或有開始運動。但我並沒有做這些事。一切都只是因為超覺靜坐。」