為生命帶來平衡 …

嬰兒和孩子不要需理由就自然快樂。隨年齡漸長，我們的快樂卻要依賴外在事物：關係﹑財務﹑工作的成就等等。這種依賴會讓我們的生命落入巨大的情緒起伏之中。

超覺靜坐是一個簡單的心智技術，修復我們與內在快樂泉源的聯結。於是，不論什麼情況下，我們都可保持快樂。

聽聽超覺靜坐練習者怎麼說

以下短片中有許多名人，包括：休‧傑克曼(Hugh Jackman)﹑珍妮佛‧安妮斯頓(Jennifer Aniston)﹑羅素‧布蘭德(Russell Brand)﹑莫比(Moby)﹑大衛‧林區(David Lynch)，以及雷‧達里歐(Ray Dalio)。他們分享超覺靜坐如何為他們的生命帶來平衡與快樂。

「它讓你專注。就是覺得被一種和平的喜悅圍繞。」
珍妮佛‧安妮斯頓 / 演員

「就像一天兩次可以『回家』。它把我跟自己的真我聯結起來。」
休‧傑克曼 / 演員

「我發現很快就接觸到更大的快樂。我感受到愛，愛我自己，也愛每個其他人。」
羅素‧布蘭德 / 演員

超覺 = 全方位的附加效益

超覺靜坐同時也會產生獨特的深度休息，會帶來許多附加的效益。過去五十年來，在各大頂尖大學（例如：美國哈佛大學）所進行過的三百五十多項科學實驗，都明載了超覺靜坐的全方位效益。科研指出，超覺靜坐可解除會影響健康的許多類型壓力，也可提高心智潛能利用率，並改善人際關係。六十多個國家的許多學校裡，已經開始在他們的課程裡實施稱為「寧靜時刻」的計畫(Quiet Time Program)，讓學生在學校練習超覺靜坐。甚至，歐盟最近也提供五十萬歐元經費，要在學校系統中測試超覺靜坐的可行性。許多國家級的衛生單位，現在也都正式推薦超覺靜坐，使之成為醫師處方的一個選項，例如：美國心臟學會(American Heart Association)就推薦，可用超覺靜坐來治療高血壓。

「真的很簡單，就可以把『寧靜時刻』計畫引進到所有學校裡。」
卡洛斯‧葛爾茲亞博士(Dr. Carlos Garcia) / 2007-2012在任的美國舊金山聯合校區督學

「沒有其他的『壓力管理技術』，在任何方面，可以像超覺覺靜坐一樣，具有那麼多確鑿的數據，支持其可減少壓力的說法。」
諾曼‧羅森塔爾醫師(Dr. Norman Rosenthal) / 美國國家精神衛生研究院精神科醫師

超覺 = 輕鬆入定

許多人都試過各式各樣的靜坐方法，結果發現都很困難。好消息來了：超覺靜坐大大不同！它是一個好簡單，好自然，又一點也不費力的技術。不需集中專注，也不需控制意念。超覺靜坐由嚴格訓練的老師指導，以個別方式進行，學起來又快又輕鬆。

「那時候我聽說有超覺靜坐，我就想：『就算我對靜坐不拿手，我也應該去試試看。』超覺靜坐有一點真棒——它是讓我體驗到靜的唯一時刻。在這之前，我從來沒有那種靜的感覺。」
艾倫‧狄珍妮(Ellen Degeneres) / 脫口秀主持人

「當初我會去學各種靜坐，是因為我知道靜坐有好處。但是每次做的時候，我就覺得做不來。後來學了超覺靜坐，覺得這才真正是我要的！超覺靜坐是我做過的最容易的事，不但是最輕鬆的靜坐方法，也是最輕鬆的事。」
卡麥蓉‧迪亞茲(Cameron Diaz) / 演員

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