一天渡假兩次

隨著生活愈來愈忙，一年渡一次假，總是不足以維持我們的平衡。而當我們「失去平衡」時，我們就充滿壓力，健康也出問題。此外，我們也會頭腦不清，對別人不再如往常般友善。然後，我們開始犯錯，而更多錯誤又會讓我們壓力更大。這很快便形成一個惡性循環。為了因應我們面對的大量活動，且為了更能順應壓力，我們需要強大的休息。

超覺靜坐是一個簡單的心智技術，正好可以提供強大的休息：非常深度的休息，而且可以更新能量，讓人再度精神飽滿。只要一天練習兩次，每次二十分鐘，便可獲得我們所需的平衡，保持快樂。就算處在極端壓力的情況下，也依然能保持平衡與快樂。就好像是一天渡兩個迷你假期。

聽聽超覺靜坐練習者怎麼說？

本視頻中有許多名人，如：湯姆‧漢克斯(Tom Hanks)﹑珍尼佛‧羅佩茲(Jennifer Lopez)，以及傑利‧塞恩佛(Jerry Seinfeld)，他們會分享超覺靜坐如何幫助他們面對壓力。

“活得更自在了。以前我很不會說「不」，但是現在我會分清楚事情，也會為自己爭取。我不會那麼快被各種事情搞到失去平衡了。”
諾埃拉

“我過去因為過勞而生活非常混亂，而且還有憂鬱症。我也試過許多種治療方法。幾年前，我學了超覺靜坐，結果它是最有效的方法，讓我重新快樂起來，並且讓我又能精神飽滿。我推薦超覺靜坐給我所有有工作倦怠症的客戶。”
威廉敏‧馮‧杜蒙倫工作倦怠症顧問

「我試過很多種靜坐，但是我做不來。於是我下結論說，我顯然是沒辦法靜坐的人……但是當我學超覺靜坐的時候，發現它完全是我需要的東西！讓我最吃驚的，就是它真的是太簡單了！是我做過的最容易的事……我安排讓我全家都去學了。」
卡麥隆‧迪亞茲 (Cameron Diaz)

看看科學怎麼說？

「沒有其他『壓力管理技術』有類似於超覺靜坐的確鑿研究數據量可以證明它們能減少壓力。」
美國「國家精神衛生研究院」諾曼‧羅森塔醫師(Norman Rosenthal, MD, U.S. National Institutes of Mental Health)

超覺靜坐有350項與壓力有關的科學研究已經發表了。以下是其中之一。
超覺…達成一種可測量的深度休息。超覺是一種狀態，其中心智自然而然達成一種內在完全寧靜的狀態，同時又維持完全機敏（詳以下更多說明）。哈佛醫學院的研究表明，練習超覺靜坐時，身體達成一種深度休息的狀態，其速度比通過睡覺達成休息之速度更快許多。參考資料：Science 《科學》27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970